人生常にダイエット、自称ダイエットマニアの長森がお届けするChallenge Diet!のコーナーです。
熱しやすく冷めやすい、私は今まで　数多くのダイエットに挑んできました。
食事制限を始め、運動、耳つぼ、整体…まだまだ試してみたいことは沢山あります。
もはや、ライフワークとも言える（？）ダイエターは、今日もあの手この手でがんばってます！

其の2 【食事制限編　〜胃袋縮小計画〜】

幼少のころから、現在に至るまでまったく衰えない食欲。
夏バテ、風邪、食事中のダーティーな話、ご飯作っていたらお腹いっぱいになっちゃった、など
食欲減退の原因は数多とは思いますが、私には何一つ当てはまるものがありません。

�@をコントロールするしかないじゃない！！

ということで、無駄に食べない（腹七分）、夜8時以降は水以外口にしない、ものすごく
よくかんで食べる（一口５０回）、一日に水を1.5Ｌ以上取る、お菓子は日曜の午前中、
との決まりを作って実行しました。

食事制限となると、私はたんぱく質や炭水化物を控えてしまう傾向にあるため、
栄養バランスが偏りがちに。
でも、ダイエット中に必要な栄養素はとらなきゃ〜と考えたところ、ドリンクタイプの
「置き換えダイエット」を発見！当時一番有名だったＭ社製シェイクを　１ヶ月分注文。
これがまた、やたら高額で、当時学生の私はもう清水の舞台から飛び降りる覚悟でした！！
「これ一食で　結構いいランチ食べられるな…」などと毎食愚痴ってました。

やるからには、即効でめまぐるしく変化したかったので（若者にありがちな危ない考え）
朝と夕飯をドリンクにして、昼ごはんは魚料理中心の和食を摂るようにしました。
ちょうどそのころから玄米食に替え、セミベジタリアン（魚は食べてた）にもなりました。

最初の１週間は口寂しさにイライラ、おしゃぶり昆布と干し梅でしのいでました。
２週間経つと慣れてきたのか、空腹でも気にならず普通に生活してました。
ちょっと飢えているほうが頭が冴えてすっきりしてたような気がします。

そして1ヶ月が過ぎ、体重は−1キロ。「いままでの我慢は何だったの？」と嫌気がさして
がっくりきてましたが、

あれれ？？ご飯ちょっとでお腹いっぱい？？

さらに、1ヶ月半過ぎたころにサイズに変化が！
その後するすると体重も落ちて最終的には−5キロになりました。
肉や揚げ物などの脂っこいものを欲しがらない、とっても健康的な体をＧＥＴしました。

まとめ：胃袋が小さくなったら、過去の武勇伝は忘れること。
若かりしころと同じ量食べてたら、確実にリバウンドしますから。