人生常にダイエット、自称ダイエットマニアの長森がお届けするChallenge Diet!のコーナーです。
熱しやすく冷めやすい、私は今まで　数多くのダイエットに挑んできました。
食事制限を始め、運動、耳つぼ、整体…まだまだ試してみたいことは沢山あります。
もはや、ライフワークとも言える（？）ダイエターは、今日もあの手この手でがんばってます！

其の3 【運動編　〜カラダを動かす習慣がない私〜】

幼少のころから運動音痴で体を動かすのが嫌いな私。
しかし、美しくやせるには運動は欠かせない！ということで、5年前に私が選んだのは
当時はやっていた「ダンベル」でした。ダイエットマニアの母がもう要らないからと
ダンベルとその本をくれたのがきっかけです。（母は初日で挫折）

お気に入りのエクササイズは肩甲骨を鍛えるもので、息を吐きながら、ゆっくり腰にあてた手を真横に水平になるまで持ち上げるというものです。二の腕も背中も刺激され、
「キター」って感じです。おかげで、廃品回収の新聞を、一気に3束運べるようになりました。

そして、時は経ち、運動なしの期間が4〜5年続く。

この前、両足を前に投げ出して床に座ることすらしんどくなっている自分に危機を感じ、
その翌日、スポーツクラブに入会しました。今は週に3回順調に通い、筋トレや水泳を
体を鍛えています。そこで、楽しいマシーンに出会いました。
画面に合わせて腰をふりふり「ツイストマシーン（正式名称知らない）」です。
屈伸しながらふりふり、腕を前後に動かしながらふりふり、結構難しいです。
画面の人キャラクターの動きについていけない自分に失望しつつも、いつかはかっこいい
ツイストをできるように、続けていこうと思います。

今、注目しているエクササイズは「トランポリン」。
ピョンピョン回数多く飛ぶのがポイントらしい。
おととい通販で注文しちゃいました。来週届くのが待ち遠しい！！

まとめ：運動は無理せず、気軽にできる　楽しいものを選ぶに限る。
寝る前10分間のストレッチが私のお気に入り♪