其の9【ダイエット中におすすめのおやつ 編】
ウォーキング+食事調整のダイエットを始めて早2ヶ月。この前採寸すると、一番気になるひざ周りが-2センチ！ パンツも腰周りがゆるくなり、そろそろ買い換えたくなってきました。 やった〜毎日会社まで歩いた甲斐があった〜。とは言っても、目標達成まではまだまだ。引き続き実行あるのみ。
こんにゃくゼリーもダイエッターに人気ありますよね。最近では超低カロリーものがあるので、嬉しいです。特価のとき3袋買いだめし、3日で完食してしまい、自己嫌悪に陥りました。メーカーによってまったく食感違いますね。コンニャクゼリー。コンニャクゼリー、開発した人すばらしいです。（←ベタ誉め）
番外編：おやつとして 大根の甘辛煮や、大学芋をよく作ります。冷蔵庫によくある食材ですし。さつまいも1つあれば数日間、レンジでチン→ホクホクさつまいもに 少量のハチミツ（甘味料がベスト）+ゴマ で楽しめます。ただし、調味料は控えめに！！です。
まとめ：（しつこいですけど）おやつは適量を正しく摂取します。 いくら低カロリーでも食べ過ぎるとダイエット効果薄れますから。
